Da trắng - Dáng thon với 5 công thức detox đẹp da đơn giản

Mục lục

Thay vì dùng nước lọc thì trong ngày bạn có thể thay thế bằng 1-2 bình nước detox. Detox vừa giúp cơ thể có đủ nước vừa tăng cường các khoáng chất, vitamin có lợi cho làn da. Có một số công thức detox làm đẹp da mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà để dùng hằng ngày. Vậy còn ngại gì mà không cùng Beauty Box thử thay đổi thói quen uống nước của mình ngay hôm nay?

Nước detox thực chất là gì?

Detox là tên gọi chung cho các loại thức uống có công dụng thải độc, thanh lọc cơ thể. Ngoài thành phần chính là nước lọc, detox còn được pha chế với các loại trái cây tươi, rau củ hoặc thảo mộc. Điều này không chỉ làm tăng hương vị thức uống mà còn giúp cơ thể có thêm nhiều khoáng chất và vitamin hơn.

Nước detox còn được ứng dụng trong kế hoạch giảm cân của nhiều người. Bởi lượng calo thấp, ít đường nên detox thay thế cho các đồ uống khác như soda hay nước ép hoa quả.

Công thức detox làm đẹp da là gì

Detox là công thức nước kết hợp với nhiều loại trái cây, rau củ - ảnh: Shutterstock

Những lợi ích sức khỏe mà nước detox mang đến

Detox không chỉ đơn giản là một loại thức uống. Ngoài công dụng chung là thanh lọc cho cơ thể thì nước detox có những tác dụng tích cực khác đến sức khỏe của chúng ta như:

Giảm cân

Uống nước detox có thể giúp bạn giảm cân. Vì detox hỗ trợ tăng tỷ lệ trao đổi chất khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Đã có nghiên cứu chỉ ra uống khoảng nửa lít nước có khả năng tăng tình trạng trao đổi chất lên đến 30% trong 1 giờ. Ngoài ra, những người thừa cân uống nửa lít nước trước bữa ăn sẽ giảm được 40% trọng lượng so với những người không uống. Đó là do nước đã ảnh hưởng đến sự thèm ăn giúp bạn giảm bớt lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Cải thiện sức khỏe, tiêu hóa

Ngay cả khi chỉ mất nước nhẹ cũng có tác động tới tâm trạng, sự tập trung và năng lượng của bạn. Cụ thể mất khoảng 1% cũng đã khiến bạn hay "lo ra" hơn và dễ bị đau đầu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mặc dù nhiều ý kiến cho rằng công dụng này hơi bị "làm quá" nhưng cũng không ít người cảm thấy khỏe hơn thì thường xuyên dùng nước detox - đặc biệt khi thức uống này được bổ sung thêm vitamin C. Đây có thể là cảm giác không chính xác nhưng dù gì đi nữa uống nước vẫn là điều cần thiết và có lợi cho sức khỏe.

Lợi ích của detox làm đẹp da

Thanh lọc cơ thể bằng detox có những tác động tích cực đến sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

5 công thức detox làm đẹp da bạn nên thử

Các thành phần nên ưu tiên

Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ, trái cây hay thảo dược trong cách làm detox đẹp da. Dưới đây là những nguyên liệu được ưa chuộng hàng đầu bởi thành phần giàu dưỡng chất:

Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây có họ cam quýt có vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen cho da bởi hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C được xem là chìa khóa cho việc chống oxy hóa, giúp cải thiện da bị thâm sạm.

Dâu tây

Dâu tây rất giàu axit ellagic, folate và cả vitamin C,... đều có tác dụng trung hòa các tổn thương ở tế bào da do các gốc tự do gây nên. Trong đó, axit ellagic còn giúp da chống lại các tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Táo

Dù là táo xanh hay táo đỏ đều có nhiều axit malic có khả năng làm sạch và mềm da, mang đến nét tươi mới, sáng khỏe hơn cho da.

Dưa chuột

Thành phần chống oxy hóa ở dưa chuột bao gồm beta-carotene, vitamin C và mangan. Tất cả vừa giúp duy trì độ đàn hồi quan trọng, vừa dưỡng ẩm sâu để da tăng sự mềm mại, dẻo dai.

Detox làm đẹp da từ trái cây

Trái cây họ cam quýt hay dâu tây là nguyên liệu làm nước detox được yêu thích - Ảnh: Shutterstock

Bạc hà

Bạc hà được biết đến với công dụng làm dịu, chống viêm, ngừa mụn và chữa lành cho da. Hơn thế nữa, các chất chống oxy hóa và flavonoid trong bạc hà còn giúp da chống lão hóa hiệu quả.

Dưa hấu

Dưa hấu hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố cùng các gốc tự do để bạn cảm thấy tươi trẻ, khỏe mạnh, tinh thần được nâng cao.

Nha đam

Nha đam vừa có đặc tính làm mát cơ thể, vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó, thúc đẩy da thêm sáng mịn chính là điểm mạnh khi dùng nha đam làm nước detox.

Gừng

Gừng có nhiều dưỡng chất chống lão hóa và chống viêm nên có hiệu quả trong việc làm đẹp da cũng như giữ nước cho da.

Trái cây nhiệt đới

Bao gồm đu đủ, dứa, kiwi hay ổi có lượng vitamin C tốt để tăng cường sản sinh collagen cho da. Đặc biệt, ở đu đủ còn có lượng lớn vitamin A, có vai trò tăng tốc độ tái tạo tế bào nhằm phục hồi những vùng da đang chịu tổn thương.

Công thức detox đẹp da

Dưa chuột, chanh và bạc hà

Nguyên liệu:

  • 2.5 - 2.8 lít nước lọc
  • 1 quả dưa chuột cỡ vừa
  • 2-3 quả chanh nhỏ
  • 10-12 lá bạc hà tươi

Cách làm:

  • Rửa sạch và thái lát mỏng dưa chuột, chanh
  • Thêm chanh, dưa chuột, bạc hà vào bình đựng nước
  • Đậy kín và để nước trong tủ lạnh ít nhất 3 giờ hoặc qua đêm

Detox làm đẹp da từ dưa chuột, chanh, bạc hà

Dưa chuột, chanh và bạc hà là công thức detox làm đẹp da dễ thực hiện tại nhà - Ảnh: Shutterstock

Dâu tây và Kiwi

Nguyên liệu:

  • 1.5 lít nước lạnh
  • 2 quả kiwi
  • 6 quả dâu tây

Cách làm:

  • Thái lát dâu tây và kiwi
  • Cho 2 nguyên liệu trên vào nước và để tủ lạnh trong 1-2 tiếng trước khi sử dụng
  • Lưu ý: Không nên dùng sau 23-48 tiếng hoặc khi thấy nước bắt đầu có vị đắng

Chanh, rượu táo, nha đam, mật ong và bạc hà

Nguyên liệu:

  • 500ml nước lọc (có thể là nước nóng)
  • 1 quả chanh nhỏ
  • 1 muỗng cà phê dấm táo
  • 1 muỗng cà phê nha đam
  • 1 muỗng cà phê mật ong

Cách làm:

  • Chanh ép lấy nước hoặc cắt lát
  • Kết hợp tất cả nguyên liệu vào bình nước
  • Nếu uống lạnh hãy để nước trong tủ lạnh qua đêm. Còn uống nóng/ âm ấm thì chờ khoảng 30 phút để nước "thấm" các dưỡng chất.

Dưa hấu và bạc hà

Nguyên liệu:

  • 1-2 lít nước nguội tùy theo sở thích uống nhạt - đậm của bạn
  • 2-3 miếng dưa hấu cỡ vừa
  • 1 quả chanh
  • 10-13 lá bạc hà tươi

Cách làm:

  • Dưa hấu cắt thành miếng vuông nhỏ, vừa ăn
  • Cắt lát chanh tươi
  • Cho chanh, dưa hấu và bạc hà vào nước và để tủ lạnh qua đêm để nước ngấm các hương vị này

Detox làm đẹp da từ dưa hấu

Dùng dưa hấu làm nước detox vừa giúp đẹp da vừa mang đến cảm giác thoải mái cho tinh thần - Ảnh: Shutterstock

Chanh, dâu tây, táo

Nguyên liệu:

  • 1-2 lít nước lọc
  • 1 quả chanh
  • 5 quả dâu tây
  • 1 quả táo cỡ vừa
  • 1 nắm nhỏ là bạc hà
  • 1 muỗng cà phê quế

Cách làm:

  • Chanh lấy nước cốt hoặc thái lát
  • Cắt lát dâu tây và táo
  • Cho tất cả nguyên liệu vào nước, trang trí bằng lá bạc hà và quế. Công thức detox đẹp da này có thể dùng ngay lập tức, không cần thời gian chờ.

Dùng nước detox làm đẹp da cần các lưu ý gì?

Sẽ có những lưu ý nhất định về việc sử dụng nước detox làm đẹp da. Dùng không đúng cách, detox có thể không mang đến lợi ích như mong muốn, mà còn có thể gây hại cho cơ thể.

Mẹ bầu và cho con bú có sử dụng được không?

Khi mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú, bạn đều cần cẩn trọng hơn. Hai giai đoạn này là lúc bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu thay đổi lớn của cơ thể. Thế nên, có thể mẹ bầu cần tránh hoặc tăng cường một số thực phẩm.

Trong gia đoạn này, bạn vẫn có thể uống nước detox nhưng cần tham vấn trước đó ý kiến bác sĩ. Khi dùng detox, các mẹ bầu nên đảm bảo nước dùng là nước đun sôi; các nguyên liệu cần có độ vệ sinh cao và không dùng nước detox khi đã để qua ngày. Đặc biệt, detox không nên dùng nhiều hoặc dùng mỗi ngày. Vì hệ tiêu hoá thời điểm mang thai vốn đang trở nên nhạy cảm. Việc lạm dụng detox cũng sẽ khiến cơ thể dễ bị thiếu chất. Ngoài ra, loại bỏ chất độc ra ngoài không đúng cách còn có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng máu nuôi dưỡng thai nhi.

Lưu ý dùng Detox cho mẹ bầu

Mẹ bầu hoặc đang cho con bú là đối tượng cần cẩn trọng khi muốn dùng các loại nước detox - Ảnh: Shutterstcok

Cẩn trọng khi đang có các bệnh lý

Nếu hệ tiêu hóa của bạn không tốt hoặc bạn đang có những bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống. Một số loại trái cây hay thảo dược có thể không phù hợp với bạn như người bình thường khác.

Không lạm dụng detox thay thế hoàn toàn cho nước lọc

Nước detox là cách thay đổi hương vị và hỗ trợ khoáng chất giúp bạn thích uống nước hơn. Nhưng, không phải vì thế mà chúng ta loại bỏ hoàn toàn nước lọc ra khỏi sinh hoạt hằng ngày. Bạn có thể kết hợp detox với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh khác. Cơ thể bạn sẽ được cải thiện, khoẻ mạnh hơn từng ngày.

Các công thức detox làm đẹp da là cách bổ trợ để quá trình skincare hay chăm sóc cơ thể thêm phong phú và hiệu quả bạn nhé. Bất kỳ phương pháp nào liên quan đến sức khỏe đều cần phải áp dụng một cách hợp lý, tránh lạm dụng hay “đốt cháy giai đoạn”. Có như thế mới mang đến những hiệu quả như mong muốn.

Xem thêm

Bổ sung thực phẩm vitamin C để mịn da, đẹp dáng

7 loại thực phẩm chống lão hóa top đầu

Làm đẹp da mặt tại nhà với 10 nguyên liệu có sẵn


Nguồn tham khảo:

7 DETOX WATER RECIPES TO GET YOUR SKIN GLOWING FROM THE INSIDE OUT -https://www.bellavidasb.com/blogs/news/7-detox-water-recipes-to-get-your-skin-glowing-from-the-inside

Detox Water: Drink Your Way to Clear Glowing Skin - https://www.purefiji.com/blog/drink-clear-glowing-skin/

How to Detox the Healthy Way: 16 Recipes You’ll Love - https://dailyburn.com/life/recipes/how-to-detox-healthy-recipes/

Detox Water Health Benefits and Myths - https://www.healthline.com/nutrition/detox-water-101

Is It Safe To Detox During Pregnancy? - https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-detox-during-pregnancy_00331369/

Bài sau → ← Bài trước

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bí quyết uống tinh bột nghệ trắng da hiệu quả

Bí quyết uống tinh bột nghệ trắng da hiệu quả

Tinh bột nghệ vốn nổi tiếng với khả năng làm đẹp. Ngoài...

Hướng dẫn chi tiết cách dùng retinol trị mụn đúng cách

Hướng dẫn chi tiết cách dùng retinol trị mụn đúng cách

Retinol là một trong những thành phần chăm sóc da nổi tiếng...

Top đầu các thực phẩm chứa nhiều collagen tốt cho cơ thể

Top đầu các thực phẩm chứa nhiều collagen tốt cho cơ thể

Càng lớn tuổi, việc duy trì collagen càng trở nên khó khăn...

Cách bổ sung vitamin A từ thực phẩm giúp da sáng mịn, hồng hào

Cách bổ sung vitamin A từ thực phẩm giúp da sáng mịn, hồng hào

Dù là bổ sung thực phẩm hay tìm đến các sản phẩm...

Bổ sung thực phẩm vitamin C thế nào để mịn da, đẹp dáng?

Bổ sung thực phẩm vitamin C thế nào để mịn da, đẹp dáng?

Vitamin C là dạng vitamin tan trong nước được tìm thấy ở...

"Bỏ túi" 9 cách se khít lỗ chân lông an toàn tại nhà

Lỗ chân lông to là vấn đề khiến làn da thiếu đi sự...

Top 10 mặt nạ se khít lỗ chân lông hiệu quả

Top 10 mặt nạ se khít lỗ chân lông hiệu quả

Lỗ chân lông to là đặc trưng hàng đầu của làn da...

Lão hóa da - Nguyên nhân và cách ngăn ngừa

Lão hóa da - Nguyên nhân và cách ngăn ngừa

Lão hóa da không phải là tình trạng chỉ xuất hiện ở...