Thay vì dùng nước lọc thì trong ngày bạn có thể thay thế bằng 1-2 bình nước detox. Detox vừa giúp cơ thể có đủ nước vừa tăng cường các khoáng chất, vitamin có lợi cho làn da. Có một số công thức detox làm đẹp da mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà để dùng hằng ngày. Vậy còn ngại gì mà không cùng Beauty Box thử thay đổi thói quen uống nước của mình ngay hôm nay?

Nước detox là gì?

Detox là tên gọi chung cho các loại thức uống có công dụng thải độc da, thanh lọc cơ thể. Ngoài thành phần chính là nước lọc, detox còn được pha chế với các loại trái cây tươi, rau củ hoặc thảo mộc. Điều này không chỉ làm tăng hương vị thức uống mà còn giúp cơ thể có thêm nhiều khoáng chất và vitamin hơn.

Nước detox còn được ứng dụng trong kế hoạch giảm cân của nhiều người. Bởi lượng calo thấp, ít đường nên detox thay thế cho các đồ uống khác như soda hay nước ép hoa quả.

Detox là công thức nước kết hợp với nhiều loại trái cây, rau củ - Ảnh: ShutterStock

3 lợi ích của nước detox trong sức khỏe và làm đẹp

Detox không chỉ đơn giản là một loại thức uống. Ngoài công dụng chung là thanh lọc cho cơ thể thì nước detox có những tác dụng tích cực khác đến sức khỏe của chúng ta như:

• Giảm cân: Nước uống detox hỗ trợ trao đổi chất khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Uống khoảng nửa lít nước có khả năng tăng tình trạng trao đổi chất lên đến 30% trong 1 giờ. Uống nửa lít nước trước bữa ăn sẽ giảm được 40% trọng lượng so với những người không uống.

• Cải thiện sức khỏe, tiêu hóa: Mất nước nhẹ cũng tác động tới tâm trạng, sự tập trung và năng lượng của bạn. Cụ thể mất khoảng 1% cũng đã khiến bạn mất tập trung hơn và dễ bị đau đầu.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Không ít người cảm thấy khỏe hơn sau khi dùng nước detox - đặc biệt khi thức uống này được bổ sung thêm vitamin C.

Thanh lọc cơ thể bằng detox có những tác động tích cực đến sức khỏe - Ảnh: ShutterStock

5 công thức nước detox làm đẹp da bạn nên thử

1. Làm nước detox từ dưa leo, chanh và bạc hà

Nguyên liệu:

• 2.5 - 2.8 lít nước lọc
• 1 quả dưa leo cỡ vừa
• 2-3 quả chanh nhỏ
• 10-12 lá bạc hà tươi

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch và thái lát mỏng dưa leo, chanh
• Bước 2: Thêm chanh, dưa leo, bạc hà vào bình đựng nước
• Bước 3: Đậy kín và để nước trong tủ lạnh ít nhất 3 giờ hoặc qua đêm

Dưa chuột, chanh và bạc hà là công thức detox làm đẹp da dễ thực hiện tại nhà - Ảnh: ShutterStock

2. Thải độc da bằng nước detox dâu tây và kiwi

Nguyên liệu:

• 1.5 lít nước lạnh
• 2 quả kiwi
• 6 quả dâu tây

Cách làm:

• Bước 1: Thái lát dâu tây và kiwi
• Bước 2: Cho 2 nguyên liệu trên vào nước và để tủ lạnh trong 1-2 tiếng trước khi sử dụng

Lưu ý: Không nên dùng sau 23-48 tiếng hoặc khi thấy nước bắt đầu có vị đắng

Dâu tây và kiwi cho ra công thức nước detox chống lão hóa tốt - Ảnh: ShutterStock

3. Detox làn da bằng nha đam, chanh, rượu táo, mật ong và bạc hà

Nha đam vừa có đặc tính làm mát cơ thể, vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó, thúc đẩy da thêm sáng mịn chính là điểm mạnh khi dùng nha đam làm nước detox.

Nguyên liệu:

• 500ml nước lọc (có thể là nước nóng)
• 1 quả chanh nhỏ
• 1 muỗng cà phê dấm táo
• 1 muỗng cà phê nha đam
• 1 muỗng cà phê mật ong

Cách làm:

• Bước 1: Chanh ép lấy nước hoặc cắt lát
• Bước 2: Kết hợp tất cả nguyên liệu vào bình nước

Lưu ý: Nếu uống lạnh hãy để nước trong tủ lạnh qua đêm. Còn uống nóng/ âm ấm thì chờ khoảng 30 phút để nước "thấm" các dưỡng chất.

Nước detox từ nha đam hỗ trợ tiêu hóa - Ảnh: ShutterStock

4. Thải độc da với nước detox từ dưa hấu và bạc hà

Nguyên liệu:

• 1-2 lít nước nguội tùy theo sở thích uống nhạt - đậm của bạn
• 2-3 miếng dưa hấu cỡ vừa
• 1 quả chanh
• 10-13 lá bạc hà tươi

Cách làm:

• Bước 1: Dưa hấu cắt thành miếng vuông nhỏ, vừa ăn
• Bước 2: Cắt lát chanh tươi
• Bước 3: Cho chanh, dưa hấu và bạc hà vào nước và để tủ lạnh qua đêm để nước ngấm các hương vị này

Dùng dưa hấu làm nước detox vừa giúp đẹp da vừa mang đến cảm giác thoải mái cho tinh thần - Ảnh: ShutterStock

5. "Refresh" làn da với nước detox táo, chanh, dâu tây

Nguyên liệu:

• 1-2 lít nước lọc
• 1 quả chanh
• 5 quả dâu tây
• 1 quả táo cỡ vừa
• 1 nắm nhỏ là bạc hà
• 1 muỗng cà phê quế

Cách làm:

• Bước 1: Chanh lấy nước cốt hoặc thái lát
• Bước 2: Cắt lát dâu tây và táo
• Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào nước, trang trí bằng lá bạc hà và quế. Công thức detox đẹp da này có thể dùng ngay lập tức, không cần thời gian chờ.

Dùng nước detox làm đẹp da cần các lưu ý gì?

Sẽ có những lưu ý nhất định về việc sử dụng nước detox làm đẹp da. Dùng không đúng cách, detox có thể không mang đến lợi ích như mong muốn, mà còn có thể gây hại cho cơ thể.

Mẹ bầu và cho con bú có sử dụng nước detox được không?

Khi mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú, bạn đều cần cẩn trọng hơn. Hai giai đoạn này là lúc bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu thay đổi lớn của cơ thể. Thế nên, có thể mẹ bầu cần tránh hoặc tăng cường một số thực phẩm.

Trong gia đoạn này, bạn vẫn có thể uống nước detox nhưng cần tham vấn trước đó ý kiến bác sĩ. Khi dùng detox, các mẹ bầu nên đảm bảo nước đã được đun sôi. Các nguyên liệu cần có độ vệ sinh cao và không dùng nước detox khi đã để qua ngày. 

Đặc biệt, detox không nên dùng nhiều hoặc dùng mỗi ngày. Vì hệ tiêu hoá thời điểm mang thai vốn đang trở nên nhạy cảm. Việc lạm dụng detox cũng sẽ khiến cơ thể dễ bị thiếu chất. Ngoài ra, loại bỏ chất độc ra ngoài không đúng cách còn có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng máu nuôi dưỡng thai nhi.

Mẹ bầu hoặc đang cho con bú là đối tượng cần cẩn trọng dùng các loại nước detox - Ảnh: ShutterStock

Cẩn trọng khi đang có các bệnh lý

Nếu hệ tiêu hóa của bạn không tốt hoặc bạn đang có những bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống. Một số loại trái cây hay thảo dược có thể không phù hợp với bạn như người bình thường khác.

Không lạm dụng detox thay thế hoàn toàn cho nước lọc

Nước detox là cách thay đổi hương vị và hỗ trợ khoáng chất giúp bạn thích uống nước hơn. Nhưng, không phải vì thế mà chúng ta loại bỏ hoàn toàn nước lọc ra khỏi sinh hoạt hằng ngày. Bạn có thể kết hợp detox với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh khác. Cơ thể bạn sẽ được cải thiện, khoẻ mạnh hơn từng ngày.

Các công thức detox làm đẹp da của Beauty Box là cách bổ trợ để  quá trình skincare  hay chăm sóc cơ thể thêm phong phú và hiệu quả bạn nhé. Bất kỳ phương pháp nào liên quan đến sức khỏe đều cần phải áp dụng một cách hợp lý, tránh lạm dụng hay “đốt cháy giai đoạn”. Có như thế mới mang đến những hiệu quả như mong muốn.

Xem thêm:

10 thực phẩm làm đẹp da không thể thiếu

7 loại thực phẩm chống lão hóa top đầu

6 loại nước uống làm đẹp da đơn giản và hiệu quả

Nguồn tham khảo:

7 DETOX WATER RECIPES TO GET YOUR SKIN GLOWING FROM THE INSIDE OUT -https://www.bellavidasb.com/blogs/news/7-detox-water-recipes-to-get-your-skin-glowing-from-the-inside

Detox Water: Drink Your Way to Clear Glowing Skin - https://www.purefiji.com/blog/drink-clear-glowing-skin/

How to Detox the Healthy Way: 16 Recipes You’ll Love - https://dailyburn.com/life/recipes/how-to-detox-healthy-recipes/

Detox Water Health Benefits and Myths - https://www.healthline.com/nutrition/detox-water-101

Is It Safe To Detox During Pregnancy? - https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-detox-during-pregnancy_00331369/