Kéo dài tuổi thanh xuân với 7 cách chống lão hóa đơn giản

August 3, 2022

Beauty Box

7 cách chống lão hóa da đơn giản

cách chống lão hóa

Hạn chế tác hại của mặt trời

collagen

Tia cực tím khiến da nhanh bị lão hóa

Tia cực tím từ mặt trời khiến da có nguy cơ lão hóa nhanh - Ảnh: Pexels

Không hút thuốc lá

Thuốc lá không chỉ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà còn góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Khói thuốc tàn phá collagen và gây co thắt mạch máu mang oxy và dưỡng chất cho da. Vì vậy, cách chống lão hóa da đầu tiên cần làm nếu như bạn đang hút thuốc chính là bỏ thuốc.

Hút thuốc lá khiến da bị tàn phá nhanh chóng

Hút thuốc sẽ khiến da chịu tàn phá nhanh chóng

Không nên tạo thói quen ở cơ mặt

Lăp đi lặp lại một hành động có thể khiến da hình thành nếp nhăn ở các cơ mặt hay nhăn. Ví dụ như nếu bạn hay nheo mắt thì các vết chân chim khóe mắt cũng dễ xuất hiện sớm. Thậm chí có ý kiến cho rằng khi nằm ngủ nghiêng áp mặt vào gối thường xuyên cũng gây ra nếp nhăn.

Nhíu mắt thường xuyên khiến nếp nhăn xuất hiện vùng mắt

Thói quen xấu như nhíu mắt dễ khiến da mặt sớm xuất hiện nếp nhăn - Ảnh: Shutterstock

Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Từ một vài nghiên cứu đã cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh có thể giúp ngăn ngừa các tổn thương ở da dẫn tới lão hóa sớm. Ngược lại chế độ ăn chứa nhiều đường hay các loại carbohydrate tinh chế khác lại có khả năng khiến da già hóa nhanh hơn.

Ăn nhiều chất xơ tốt cho làn da

Chế độ ăn giàu chất xơ giúp phục hồi làn da tốt hơn - Ảnh: Shutterstock

Hạn chế uống bia rượu

Ở những người uống nhiều bia rượu, da cũng có xu hướng khô ráp hơn do còn làm cơ thể mất nước, dần dần sẽ tổn thương đến da.

Hạn chế uống bia rượu

Dùng quá nhiều đồ uống có cồn sẽ khiến da mất nước và trở nên khô sạm - Ảnh: Shutterstock

Tránh chà xát khi làm sạch da

Đây là cách chống lão hóa da ít người để ý. Khi rửa mặt hay tẩy tế bào chết đều cần thực hiện nhẹ nhàng. Nếu dùng lực mạnh khi loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, tác nhân ô nhiễm môi trường sẽ làm tăng nguy cơ kích ứng. Một khi xảy ra kích ứng sẽ khiến da đi tới tình trạng "già trước tuổi" nhanh hơn. Sau khi vệ sinh da đừng bỏ qua bước toner để độ pH của da trở về cân bằng.

Tránh chà xát da quá mạnh khi rửa mặt

Cần nhẹ nhàng với da trong mọi bước chăm sóc

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đúng cách và đều đặn hàng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu , thải độc cơ thể và tăng cường miễn dịch. Da khi đó cũng khỏe mạnh theo, giữ được vẻ ngoài tươi trẻ có sức sống.

Nên tập thể dục thường xuyên