Nhận biết dấu hiệu lão hóa da và biện pháp phòng ngừa

Mục lục

Lão hóa da được hiểu đơn giản là  tình trạng “già đi” của da. Hơn nữa, đây còn là lời “cảnh báo” cho các vấn đề về sức khỏe trong tương lai. Vậy đâu là những dấu hiệu lão hóa da? Xem ngay lời giải đáp dưới đây để có những giải pháp chăm sóc da kịp thời và phù hợp.

Dấu hiệu lão hóa da thường thấy

Bất cứ biểu hiện nào trên da đều có thể là minh chứng rõ ràng nhất cho dấu hiệu lão hóa da. Liệu bạn đã thực sự hiểu rõ làn da của mình? Xem ngay những điều dưới đây để biết làn da ấy có đang thực sự khoẻ.

Tàn nhang - đồi mồi

Tàn nhang - đồi mồi là những đốm đen nâu trên da. Xuất hiện nhiều trên gò má, khu vực gần mắt, mu bàn tay hoặc cánh tay. Đây được xem là dấu hiệu lão hóa da dễ thấy nhất trong giai đoạn đầu lão hoá (từ sau 40 tuổi). Người có làn da càng trắng thì các đốm nâu đen này càng rõ.

Nếp nhăn

Theo thời gian, các lớp trên cùng của da mỏng dần đi. Các lượng collagen - yếu tố tạo nên cấu trúc da cũng giảm đi đáng kể. Do đó, các đường gân ngày càng nổi rõ hơn, các tế bào da co lại và hình thành nếp nhăn trên da.

Không có bất kỳ số liệu nào nhận định về độ tuổi xuất hiện nếp nhăn. Tuy nhiên, qua nhiều cuộc phỏng và chia sẻ, ta biết được rằng dấu hiệu lão hóa da này thường hình thành vào khoảng cuối 30 hoặc đầu 40 tuổi.

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu của lão hóa da

Bất cứ vùng da nào cũng có thể bị lão hoá - Ảnh: Shutterstock

Rối loạn sắc tố da

Nhiều chị em chia sẻ, da vùng ngực của họ xuất hiện các vết loang lổ, không đều màu. Tương tự như các vết đồi mồi, tàn nhang, việc rối loạn sắc tố da như thế cũng mà một trong những dấu hiệu lão hoá dễ dàng nhận thấy nhất.

Nguyên nhân dẫn tới dấu hiệu này có thể do làn da của bạn đã chịu tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, đây cũng rất có thể chỉ là biểu hiện của bệnh chàm hoặc do các hắc sắc tố melanin trên da bị tổn thương.

Nguyên nhân gây lão hóa da

Nguyên nhân bên trong

Dinh dưỡng không lành mạnh

Việc ăn thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ cũng là lý do khiến tế bào bị ảnh hưởng. Thêm vào đó, các gốc tự do phát triển mạnh hơn gây nên các dấu hiệu lão hoá da. Chính vì thế, hãy bổ sung thêm nhiều rau củ hơn trong mỗi bữa ăn để cải thiện sức khỏe của làn da từ bây giờ.

Cơ thể thiếu nước

Thiếu nước ảnh hưởng chung tới sức khỏe tổng thể, trong đó có cả về da. Nếu bạn uống không đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, các tế bào da sẽ không thể ngậm đủ nước. Như thế, dần dần da sẽ trở nên “khô héo”, giảm độ đàn hồi và mất đi vẻ căng bóng vốn có. Ngoài ra, không uống đủ nước còn khiến da không thể đào thải, thanh lọc các tác động xấu từ môi trường ra ngoài. Da mất sức đề kháng sẽ là tiền đề cho các vấn đề mụn, nếp nhăn, sạm màu xuất hiện.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ, thường xuyên thức khuya không chỉ khiến bạn dễ có quầng thâm mắt mà da cũng sớm trở nên kém sắc hơn. Da cần khoảng thời gian nghỉ ngơi, phục hồi hay tiếp nhận các dưỡng chất từ bên ngoài trong giấc ngủ ban đêm. Nếu không, gương mặt dễ lộ vẻ mệt mỏi, da cũng kém tươi tắn.

Thiếu ngủ khiến da nhanh bị lão hóa

Thiếu ngủ sẽ khiến da mệt mỏi, mất sức sống - Ảnh: Shutterstock

Nguyên nhân bên ngoài

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hoá da, bao gồm cả trực tiếp và gián tiếp. Dưới đây là một vài lý do từ bên ngoài khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn bình thường. Xem ngay để có những điều chỉnh kịp thời nhé!

Hút thuốc lá

Có khoảng 7000 chất độc hại ẩn chứa trong khói thuốc lá. Chúng không chỉ gây nguy hại tới sức khoẻ mà còn là yếu tố đẩy nhanh tình trạng lão hóa da sớm. Biểu hiện rõ ràng nhất chính là da khô, nếp nhăn và da thâm sạm, sần sùi.

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Việc ở dưới ánh sáng mặt trời quá lâu sẽ khiến các tế bào da bị tổn thương, lâu dần dẫn tới thâm sạm làn da. Cụ thể, UVA trong ánh nắng mặt trời sẽ phá huỷ DNA trong tế bào da của bạn và dẫn đến tình trạng nhăn da, da chảy xệ. Do đó, hãy che chắn và hạn chế tối đa việc để làn da tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời.

Da bị lão hóa do ánh nắng mặt trời

Ánh sáng mặt trời là nguyên nhân gây lão hoá sớm - Ảnh: Shutterstock

Ô nhiễm môi trường

Da ở trong môi trường ô nhiễm quá lâu sẽ khiến các tế bào da bị nhiễm khuẩn. Chính vì thế, quá trình oxy hóa diễn ra nhanh hơn, dấu hiệu lão hóa da xuất hiện sớm hơn. Do đó, hãy che chắn và hạn chế tối đa việc để làn da tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời.

Biện pháp ngăn ngừa lão hóa từ trong ra ngoài

Chế độ ăn uống, sinh hoạt

Ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung chất xơ; uống đủ nước; ngủ đủ giấc; tập thể dục chính là những yếu tố chính giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, tươi tắn đầy sức sống. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế đồ ăn đồ ngọt. Thức ăn chứa nhiều đường không chỉ dễ khiến bạn tăng cân mà còn có nguy cơ phá hủy các mô liên kết, khiến da có tình trạng chảy xệ, thiếu săn chắc.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm chính là chìa khóa chống lão hóa hàng đầu bạn cần ghi nhớ. Da thiếu nước sẽ dễ hình thành nếp nhăn. Dùng thêm các loại kem dưỡng dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày vào sáng, tối là cách cấp nước cho da hiệu quả. Bạn nên tìm đến các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để hạn chế nguy cơ kích ứng cho da.

Chống nắng

Dùng kem chống nắng không chỉ giúp da không bị sạm đen, cháy nắng mà quan trọng hơn là bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ các tia UV. Bên cạnh chống lão hóa thì chống nắng còn giúp da giảm đi nguy cơ ung thư tiềm ẩn.

Hạn chế tác động cơ học khi dưỡng da

Điều cuối cùng bạn cần lưu ý là trong mọi thao tác khi thực hiện các bước skincare từ rửa mặt, tẩy tế bào chết và thoa kem dưỡng đều cần thực hiện nhẹ nhàng. Không nên dùng lực quá mạnh vì sẽ để lại trên da nhiều vết hằn, lâu ngày sẽ hình thành nếp nhăn.

Hiểu được những nguyên nhân gây ra lão hóa sớm sẽ giúp bạn biết được cách ngăn ngừa cũng như phương pháp điều trị từ sớm. Bên cạnh thay đổi chế độ chăm sóc da phù hợp, hình thành lối sống lành mạnh, vui vẻ là yếu tố quan trọng giúp da trở nên rạng ngời, tươi trẻ từ bên trong.

Nguồn tham khảo:

Everything You Need to Know About Premature Aging - https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/premature-aging#contributing-factors

11 WAYS TO REDUCE PREMATURE SKIN AGING - https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin

The Effects of Aging on Skin - https://www.webmd.com/beauty/cosmetic-procedures-aging-skin

Bài sau → ← Bài trước

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Cách dùng sữa rửa mặt đúng chuẩn, bạn đã biết chưa?

Cách dùng sữa rửa mặt đúng chuẩn, bạn đã biết chưa?

Mỗi ngày, chúng ta đều phải dùng sữa rửa mặt để loại...

Dùng nước tẩy trang như thế nào để da khỏe đẹp?

Dùng nước tẩy trang như thế nào để da khỏe đẹp?

Để tẩy trang sạch mà không gây hại da, bạn cần nắm...

Rửa mặt bằng nước muối sinh lý như thế nào để không hại da?

Rửa mặt bằng nước muối sinh lý như thế nào để không hại da?

Bạn có thể dễ dàng rửa mặt bằng nước muối sinh lý...

Uống collagen đúng cách để duy trì làn da thanh xuân

Uống collagen đúng cách để duy trì làn da thanh xuân

Collagen là protein đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành...

Mặt nạ ngũ hoa: Công dụng và cách đắp đúng “chuẩn”

Mặt nạ ngũ hoa: Công dụng và cách đắp đúng “chuẩn”

Mặt nạ ngũ hoa hạt là cách làm đẹp mới nổi thời...

Những điều cần biết trước khi mua máy rửa mặt

Những điều cần biết trước khi mua máy rửa mặt

Máy rửa mặt không quá xa lạ đối với các cô nàng...

5 cách tẩy tế bào chết môi bằng nguyên liệu đơn giản

5 cách tẩy tế bào chết môi bằng nguyên liệu đơn giản

Bạn có biết môi rất dễ bị xỉn màu, bong tróc nếu...

Có nên đắp mặt nạ hằng ngày không?

Có nên đắp mặt nạ hằng ngày không?

Đắp mặt nạ là phương pháp làm đẹp đơn giản, tiết kiệm...