Tinh bột nghệ vốn nổi tiếng với khả năng làm đẹp. Ngoài tác dụng làm mặt nạ chăm sóc da, uống tinh bột nghệ trắng da cũng là bí quyết cực kỳ hiệu quả và an toàn để dưỡng da tận gốc từ sâu bên trong. Beauty Box sẽ mách bạn cách uống tinh bột nghệ khoa học. 

Tinh bột nghệ là gì? Phân loại tinh bột nghệ

Từ rất lâu, củ nghệ là thành phần dưỡng da rất được phái đẹp ưa chuộng. Hàm lượng curcumin có trong củ nghệ rất hiệu quả trong việc kháng viêm, làm dịu ổ mụn, kiểm soát dầu nhờn và chống oxy hoá cho da

Nhiều người lầm tưởng rằng tinh bột nghệ được tạo ra bằng cách phơi khô và tán nhuyễn truyền thống. Tuy nhiên, đó là quy trình chế biến bột nghệ. Để chế biến tinh bột nghệ, củ nghệ phải được loại bỏ nhựa, tạp chất và chất xơ rồi đem đi sấy khô và nghiền nhuyễn, cuối cùng là công đoạn tách dầu.

So với bột nghệ, tinh bột nghệ có màu vàng nhạt, tươi hơn, mùi nghệ thoang thoảng, vị không đắng hoặc đắng nhẹ và bột rất mịn. Với hàm lượng curcumin cao cũng như không chứa tạp chất, tinh bột nghệ rất an toàn cho sức khỏe, làn da và mang lại nhiều công dụng nổi bật hơn hẳn.

Tinh bột nghệ có độ an toàn và tinh khiết hơn bột nghệ tự làm - Ảnh: ShutterStock

Tuỳ thuộc vào giống nghệ sử dụng, tinh bột nghệ được chia làm 3 loại chính:

• Tinh bột nghệ vàng: Loại thông dụng nhất và được sử dụng nhiều nhất để làm đẹp cũng như dùng uống

• Tinh bột nghệ đỏ: Hay còn gọi là tinh bột nghệ nếp, màu cam đậm, thơm nức và có hàm lượng curcumin gấp 4 lần nghệ vàng

• Tinh bột nghệ đen: Được làm từ củ nghệ có vỏ đen tím, lõi màu trắng nhạt nên khi cho ra thành phẩm, tinh bột nghệ đen có màu sáng nhất và thường được dùng để chữa bệnh nhiều hơn là dưỡng da

Tác dụng chính của việc uống tinh bột nghệ

Curcumin không chỉ thẩm thấu vào các biểu bì da, mà ngay khi đi vào dạ dày, chúng cũng tạo nên những thay đổi tích cực trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da:

• Thanh lọc cơ thể: Khả năng thanh lọc và giải độc của tinh bột nghệ làm dịu bớt những biểu hiện nhiệt miệng, nóng trong người gây nổi mụn ẩn, mụn viêm.

• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố: Tinh bột nghệ giúp bổ máu, cân bằng nội tiết tố cho nữ giới, giảm thiểu các vấn đề về da như lỗ chân lông to, mụn trán và quanh cằm, tiết dầu mất kiểm soát.

• Dưỡng trắng làn da: Curcumin trong tinh bột nghệ chống oxy hoá tốt, “đánh bay” hắc sắc tố (melanin) gây thâm nám, tàn nhang, dưỡng da trắng mịn, đều màu và đầy sức sống

Uống tinh bột nghệ mang lại cho bạn làn da trắng mơn mởn - Ảnh: ShutterStock

Chính vì những công dụng tuyệt vời trên, tinh bột nghệ được ví như “thần dược” làm đẹp với giá thành bình dân, dễ chịu. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng tinh bột nghệ, mà cần tuân thủ theo cách thức điều độ và hợp lý.

5 cách uống tinh bột nghệ trắng da hiệu quả

Khi uống tinh bột nghệ trắng da, điều tối quan trọng là tuân thủ các nguyên tắc về sự kết hợp nguyên liệu cũng như thời điểm sử dụng sau đây.

1. Trắng da với tinh bột nghệ và nước ấm

Nếu bạn không có thời gian để hòa tan các nguyên liệu, sử dụng nước ấm pha tinh bột nghệ cũng là phương pháp nhanh gọn, tiện dụng. Tuy nhiên, khuyết điểm của công thức này là có vị khó uống đối với bạn nào chưa quen.

Chuẩn bị:

• 2 muỗng nhỏ tinh bột nghệ vàng hoặc đỏ

• 200ml nước ấm (30-35 độ C)

Cách dùng:

• Cho bột nghệ hoà tan với nước ấm

• Uống từng ngụm nhỏ trước bữa ăn sáng hoặc trưa 30 phút

Tinh bột nghệ và nước ấm đơn giản và dễ thực hiện - Ảnh: ShutterStock

2. Trắng da với tinh bột nghệ và mật ong

Mật ong cũng có nhiều công dụng đối với sức khoẻ, giúp tiêu hoá tốt, thanh lọc, kháng viêm và dưỡng da hiệu quả. Sự kết hợp giữa mật ong với tinh bột nghệ không chỉ nâng cao hiệu quả trắng da mà còn có vị ngọt nhẹ, dễ uống.

Chuẩn bị:

• 2 muỗng mật ong nguyên chất

• 2 muỗng nhỏ tinh bột nghệ

• 150ml nước ấm 30-35 độ C

Cách dùng:

• Hoà tan mật ong và nước ấm

• Cho tinh bột nghệ vào khuấy đều

• Uống từng ngụm vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy

Tinh bột nghệ và mật ong - “thần dược” dưỡng da từ sâu bên trong - Ảnh: ShutterStock

3. Trắng da với tinh bột nghệ và sữa tươi

Sữa tươi không đường giàu vitamin A, D, B6, B12, protein và khoáng chất. Hòa tan sữa tươi cùng tinh bột nghệ sẽ giúp hương vị thức uống ngon hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất, từ đó phát huy công dụng dưỡng da trắng sáng, an thần, cho bạn giấc ngủ sâu.

Chuẩn bị:

• 2 muỗng nhỏ tinh bột nghệ

• 2 muỗng mật ong

• 150ml sữa tươi không đường ấm

Cách dùng:

• Hoà tan mật ong vào sữa tươi

• Cho tinh bột nghệ vào hỗn hợp và khuấy đều

• Uống trước khi đi ngủ 30 phút, sau bữa tối 2 tiếng

Uống sữa tươi và tinh bột nghệ giúp trắng da, dễ ngủ - Ảnh: ShutterStock

4. Trắng da với tinh bột nghệ và nước ép táo

Hàm lượng vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa chứa trong táo rất dồi dào. Vì thế, táo không chỉ ngăn chặn sản sinh hắc sắc tố, giúp da trắng mịn, chống lão hóa mà còn chữa lành những tổn thương do cháy nắng.

Hơn nữa, sự kết hợp tinh bột nghệ và táo không gây ra tác dụng phụ. Các bạn có thể yên tâm sử dụng công thức này mỗi ngày.

Chuẩn bị:

• 3 muỗng nhỏ tinh bột nghệ

• 4 trái táo

• 1 trái chanh tươi

Cách dùng:

• Rửa sạch táo và chanh, sau đó ép lấy nước cốt

• Cho tinh bột nghệ vào hỗn hợp nước ép và khuấy cho đến khi tan hết nghệ

• Uống vào mỗi buổi sáng và buổi chiều. Vì chứa hàm lượng vitamin C cao, không nên uống buổi tối

5. Trắng da với tinh bột nghệ và nướp ép cà rốt

Chứa các thành phần vitamin C, Beta-Carotene và nhiều chất chống oxy hóa, cà rốt được xem là nguyên liệu nuôi dưỡng da trắng sáng hữu hiệu. Những chất này có khả năng làm mờ đốm thâm nám, tàn nhang và thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh để chống lại tác hại của tia UV, đẩy lùi lão hóa.

Chuẩn bị:

• 3 muỗng nhỏ tinh bột nghê
• 3 củ cà rốt
• 250ml nước ấm

Cách dùng:

• Rửa sạch cà rốt và xay với 250ml nước ấm
• Lọc qua rây để lấy nước cốt cà rốt
• Pha tinh bột nghệ vào nướp ép
• Uống trước bữa ăn sáng và chiều 30 phút. Không nên uống vào buổi tối.

Một số lưu ý khi uống tinh bột nghệ trắng da

1. Liều lượng sử dụng

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thu được một lượng tinh bột nghệ nhất định. Số lần uống tinh bột nghệ trắng da tốt nhất là từ 1 - 2 lần/ ngày với liều lượng trung bình khoảng 2g mỗi lần.

2. Thời điểm khuyên dùng

Tinh bột nghệ được khuyến khích sử dụng vào buổi sáng, uống trước bữa ăn tối thiểu 15 phút. Trong trường hợp uống sau bữa ăn, bạn nên chờ sau hơn 1 giờ đồng hồ đối với bữa chính và sau ít nhất 20 phút nếu là bữa ăn nhẹ. 

Đây là thời điểm được cho là sự hấp thu curcumin để diễn ra mạnh mẽ và đem lại tác dụng tích cực nhất trong chữa bệnh cũng như làm đẹp. Ngoài ra, tùy vào mỗi công thức kết hợp, bạn có thể uống thêm tinh bột nghệ vào buổi tối để hiệu quả cải thiện sức khỏe được phát huy tối đa.

3. Nhiệt độ nước 

Cũng do việc chứa một lượng dầu nhất định, khi gặp nước lạnh, tinh bột nghệ sẽ tạo váng hoặc vón cục. Sử dụng nước ấm, sữa ấm sẽ giúp việc hoà tan dễ dàng hơn. Chính vì thế, nhiệt độ từ 30-35 độ luôn được khuyến khích nếu bạn muốn uống tinh bột nghệ trắng da đạt hiệu quả tối ưu.

4. Tránh dùng chung với thuốc tây

Trong thời gian sử dụng tinh bột nghệ, bạn nên tránh dùng khi đang dùng các loại thuốc tây khác để hạn chế ảnh hưởng đến chức năng của hồng cầu trong máu.

5. Tránh dùng tinh bột nghệ khi mắc một số bệnh cụ thể

Tinh bột nghệ nồng độ cao có thể cản trở sự hấp thụ sắt, giảm lượng đường trong máu. Vì vậy, các đối tượng bị thiếu máu, mắc các bệnh tiểu đường hay sỏi thận nên cân nhắc trước khi dùng để tránh ảnh hưởng sức khoẻ.

Thay vào đó, các bạn có thể tham khảo thêm các nguyên liệu làm đẹp da từ thiên nhiên khác.

6. Kiên trì sử dụng

7. Chọn loại tinh bột nghệ phù hợp

Tuỳ theo mỗi đối tượng và nhu cầu sử dụng, bạn có thể chọn loại tinh bột phù hợp với mình. Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả của việc uống tinh bột nghệ đối với sức khỏe và làn da, bạn phải chọn loại nguyên chất, có xuất xứ, các chứng nhận sản phẩm rõ ràng. 

Uống tinh bột nghệ trắng da không chỉ đem lại vẻ ngoài tươi trẻ, mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe, phòng chống ung thư. Đây cũng là phương pháp chăm sóc da từ sâu bên trong khoa học, lành tính cho các cô gái.

Xem thêm:

5 cách làm trắng da mặt bằng nguyên liệu tại nhà

Top 10 kem dưỡng trắng da tốt nhất dành cho mọi loại da

Trị mụn bằng mặt nạ tự nhiên, tại sao không?

Da trắng - Dáng thon với 5 công thức detox đơn giản

Nguồn tham khảo:

Turmeric for Skin: Benefits and Risks - https://www.healthline.com/health/turmeric-for-skin

7 Ways to Eat & Drink Turmeric - https://www.thekitchn.com/7-ways-to-eat-drink-turmeric-198696

Turmeric Lemon Water: Your Daily Detox Drink - https://lajollamom.com/turmeric-lemon-water-detox/?ver=true

Nine health benefits of turmeric tea - https://www.medicalnewstoday.com/articles/319638#preparation